امروزه همه مردم به همراه چای نقل کیلویی استفاد می کنند. چون خرید آن به صرفه تر است.
بسیاری از مردم نمی دانند که شکر نقل چقدر می تواند برای سلامتی ما مضر باشد.
اثر مخرب شکر نقل بر سلامت ما قابل مشاهده نیست، اما قابل توجه است.
در غرب، شکر بعد از داروها در فهرست غذاهای خطرناک قرار داشت. چرا؟
1. شکر ذخیره چربی را افزایش می دهد. بسیار کالری دارد و در نتیجه چاق کننده است.
همانطور که می دانید قندها در کنار چربی ها منبع اصلی انرژی بدن ما هستند، اما مقدار کافی از آنها را می توان از میوه ها و سبزیجات تامین کرد.
بنابراین هنگامی که ما بیش از حد غذای شیرین می خوریم، به عنوان چربی در بدن ما ذخیره می شود.
اگر سبک زندگی دارید که در آن زمان برای فعالیت بدنی روزانه ندارید، این می تواند پس از مدت کوتاهی آشکار شود.
چاقی عمدتاً در غرب یک آفت است، اما تهدید آن به مناطق ما نیز وارد شده است.
علاوه بر این، ادامه چنین سبک زندگی راه خوبی برای دیابت و سایر بیماری های کل بدن است.
2. شکر تاثیر بسیار منفی بر عملکرد مغز دارد. افرادی که مقدار زیادی از این ماده را مصرف می کنند بیشتر در معرض افسردگی، اختلالات خواب، استرس و خستگی هستند.
بنابراین قند برای روان ما نیز مضر است. متأسفانه، همچنین بسیار اعتیادآور است. هر چه شیرینی های بیشتری بخوریم، بیشتر هوس آنها را داریم.
محققان مطالعاتی را در بین کودکان انجام دادند و دریافتند که حذف مقدار زیادی قند از رژیم غذایی آنها به طور قابل توجهی توانایی آنها را برای تمرکز و یادگیری و همچنین رفتار کلی آنها را بهبود می بخشد.
البته منظورم از نوشتن این مقاله این نیست که شکر را به طور کامل از منوی غذایی خود حذف کنید.
این یک جزء انرژی مهم است و نباید به طور کامل از رژیم غذایی ما حذف شود. با این حال، واقعیت این است که ما بسیار کمتر از آنچه مصرف می کنیم به آن نیاز داریم.
مقدار کافی از آن با خوردن میوه و سبزیجات و همچنین نوشیدن آب میوه های شیرین در اختیار ما قرار می گیرد.
بنابراین، وقتی تعداد زیادی شکلات، آب نبات و نقل را کنار بگذارید، چه مزایایی در انتظار شماست؟
خلق و خوی خود را بهبود می بخشید، تمایل به افسردگی را کاهش می دهد.
