غلات صبحانه نسکوییک انواع ویتامین های بدن شما را تامین می کند

انواع مختلفی از آنها وجود دارد، از جمله غلات صبحانه نسکوییک فوری، سریع پخته می شوند، رضایت بخش هستند.

سرشار از فیبر، ویتامین B، آهن و منیزیم است.

پولک های املا: دانه های پر پروتئین و فیبر که بدن را تقویت می کند.

آنها حاوی تعدادی ویتامین B، پتاسیم، منیزیم، کلسیم، روی و آهن هستند.

دانه های گندم: غلات بسیار سالم، منبع غنی از ویتامین های B و ویتامین E و همچنین سیلیکون، فسفر، کلسیم، مس، روی و منیزیم.

تکه های برنج: به راحتی هضم، خوشمزه و آسان تهیه می شود.

دانه های جو: منبع عالی فیبر، آنها حاوی ویتامین های گروه B و تعدادی از ماکرو و ریز مغذی ها مانند آهن، منیزیم، پتاسیم، کلسیم و فسفر هستند. آنها به بازسازی معده کمک می کنند.

در بیشتر موارد، غلات صبحانه را می توان با شیر و آب میل کرد.

از سوی دیگر، غلات عرضه شده در ترکیبات ویژه مانند آجیل و میوه های خشک را نیز می توان با ماست میل کرد.

صبحانه های خشک را می توان گرم یا سرد مصرف کرد.

به صلاحدید خود می توانیم مخلوط های صبحانه از جمله غلات را با افزودنی هایی مانند میوه ها، عسل و میوه های خشک با ماست ایجاد کنیم.

بنابراین، فرنی صبحگاهی مبتنی بر غلات نه تنها یک صبحانه سالم و خوشمزه است، بلکه یک غذای قابل تنظیم به راحتی است که ترکیب آن بسته به نیاز یا ذائقه قابل تغییر است.

اما با توجه به فواید و مضرات غلات صبحانه، قابل ذکر است که همیشه مفید نیستند.

برخی از انواع آنها حاوی مقدار زیادی قند ناسالم هستند که سطح گلوکز را بالا می برد و به ایجاد بیماری های مزمن کمک می کند.

علاوه بر این، طعم عالی آنها افراد را به خوردن بسیار بیشتر از نیاز بدن تشویق می کند که منجر به کالری اضافی و افزایش وزن می شود.